Резкие изменения погодных условий оказывают значительное влияние на здоровье пожилых людей, вызывая ухудшение самочувствия и обострение хронических заболеваний. В основном это происходит, из-за проблем с сосудами.
Организм пожилых людей при резкой смене погоды, повышении влажности, атмосферного давления испытывает стресс, который проявляется ослаблением иммунитета, болью в суставах, мигренями. Такие проявления называются метеозависимостью — по статистике, ею страдает почти 30 процентов людей.
Колебания атмосферного давления влияют на артериальное давление. Давление следует измерять дважды в день, утром и вечером, а также в период обещанных метеорологами скачках давления.
Контроль за давлением позволяет своевременно принять меры, чтобы сбалансировать негативное воздействие погоды (при пониженном атмосферном давлении):
• гипертоникам следует уменьшить прием лекарств, понижающих артериальное давление;
• гипотоникам необходимо выпить чашечку кофе или принять в соответствии с инструкцией дозу адаптогенов (лимонник, женьшень, элеутерококк и др.).
Поэтому для того, чтобы приостановить процессы дряхления организма и заодно уменьшить зависимость от погоды, надо поддерживать сосуды в тонусе. Умеренные физические нагрузки очень полезны для пожилых людей — они насыщают кровь кислородом, улучшают настроение, укрепляют позвоночник и суставы, снимают стресс и напряжение.
И лучший способ сделать это — физическая активность:
— Прогулки в быстром темпе по городским улицам;
— Скандинавская ходьба;
— Йога;
— Плавание.
Людям в пожилом возрасте необходимо обеспечить себя сбалансированным питанием с достаточным количеством витаминов и минералов, необходимых для поддержания иммунитета. После окончания солнечных дней, когда за окном пасмурная погода, стоит принимать витамин D. Он способствует усвоению кальция, улучшает настроение, повышает иммунитет. Витамин можно пить в виде БАДов либо ежедневно употреблять содержащие его продукты (лосось, яичные желтки, сливочное масло, сыр).
Психологическая поддержка очень важна для пожилых людей в период изменений погодных условий.
Поддерживать позитивный настрой помогают общение с близкими людьми, участие в общественных мероприятиях. Можно заняться своим хобби и увлечением, которые помогают отвлечь внимание и поднять настроение, такие как чтение книг, вязание, рисование или просмотр любимых фильмов.
Победить природу невозможно, но в ответ на свои капризы, она предложила нам свои методы преодоления нестабильных погодных условий. Будьте внимательны к своему здоровью.
Народные рецепты рекомендуют поддержать организм отварами трав.
1. В тяжелые моменты, сон пожилого человека, улучшит чай с мятой и мелиссой.
2. Листья пустырника снимут раздражительность и успокоят нервную систему.
3. Клюквенный чай избавит от головной боли.
4. Для укрепления общего самочувствия и повышения иммунитета рекомендуется принимать отвар шиповника.
5. Также можно посоветовать черную смородину, вишню, лимон, абрикос, персик, чернику в свежем или консервированном виде.
Контакты для связи:
Телефон: +7 (34364) 5-74-70
Наша почта: lazurit@office-nko.ru
Сайт: https://lazurit.office-nko.ru/
Группа в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/anosonlazurit
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/group/66497162182689
Группа в Telegram: https://t.me/anosonlazurit