С самого детства мы начинаем задумываться о своем возрасте. До определенного момента у ребенка/подростка есть подсознательное желание стать взрослым. В районе 30-35 лет происходит кризис смысла жизни. Не путайте его с кризисом среднего возраста, который происходит после 40. Кризис смысла жизни случается в тот момент, когда человек понимает: «так, я теперь точно взрослый». До этого был мотивирующий фактор повзрослеть, и тогда откроются какие-то возможности. А теперь человек начинает думать, какие цели ему ставить дальше, в какую сторону двигаться.
Кризис же среднего возраста дает еще один очень интересный психологический опыт. Человек очень четко понимает, сколько всего он уже сделал и начинает оценивать, сколько еще он сможет сделать и хватит ли у него на это сил. И точно ли он делает то, что хочет.
В России существовала установка, что старость — это страшно и не красиво. Она считалась синонимом уродливости. Старые люди в массе были социально необеспеченными, плохо одетыми, обязательно чем-то больны.
Старение — это естественный процесс, любой человек с ним столкнется. Именно неумение принять этот факт вызывает острые обсуждения. Мы принимаем уровень взросления, также надо принимать и уровень старения. Это не значит, что надо перестать ухаживать за собой. Важно не переходить линию уместного, надо учиться видеть ценности, которые есть в любом возрасте.
Сегодня важно вводить культуру заботы о себе, установку на то, что старость может быть красивой. Давайте сравним женщин в 50 лет сегодня и тех, кому 50 было тридцать лет назад. Они действительно будут выглядеть по-разному. Сегодня развитие косметологии и медицины идет невероятными темпами, в эти индустрии вкладываются миллиарды.
Как научиться принимать свой возраст?
Нужно убрать стереотип, что 60/70 лет — это старость. Самому для себя определить, а что для меня 60? Как я хочу себя чувствовать? Как я хочу выглядеть? Какой я хочу вести образ жизни? Почему мне важно держаться за молодой возраст? Что бы я хотел там взять и чего меня лишает мой настоящий возраст? Что сейчас не так с моей жизнью? Чего я себе не позволяю сегодня, что позволял в молодости? Что хорошее может дать мне мой возраст, чего не было в молодости? Это история маленьких шагов. Завтра мы такие, какими делаем себя сегодня. Поэтому, если я хочу в 60 чувствовать себя так-то, что я должен для этого сделать сейчас? Начинаю вводить ежедневные тренировки (зарядку, ходьбу). Я больше не откладываю творчество, путешествую, живу сейчас. За настоящей красотой всегда стоит здоровье, физическое и психологическое.
Еще один важный момент: осознать, что ты — это больше, чем твоя внешность. Есть понятие харизмы, понятие личности. Важно то, как человек живет, как он мыслит, светятся ли у него глаза.
Люди в возрасте 60+ начинают осознавать конечность жизни, сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем, отсутствием перспектив на будущее. Также меняется их внешность, приходит чувство одиночества и ненужности.
Если человек не опускает руки, находит новые радости и смыслы – кризис проходит плавно. Но если индивид замыкается в себе, обесценивает прошлое, не находит связей с подрастающим поколением – старение превращается в пытку. Возникает ощущение бессмысленности, внутреннего надлома – лучшие годы остались позади, много целей не реализовано, тело не слушается и болит, друзья умирают, пропадает прежняя самостоятельность (чем старше становится человек, тем больше он нуждается в помощи и поддержке). Конечно, это вгоняет в депрессию, обостряется чувство страха, несправедливости, и человек начинает сдавать позиции – развивается слабоумие, эгоцентризм, усиливаются акцентуации характера.
Для того чтобы научиться спокойно относиться к течению времени и своим необратимым изменениям, важно научиться принимать реальность такой, какая она есть.
С одной стороны, очень важно не впадать в иллюзию «я — вечно молодой», но и не уходить в другую крайность «я — старый и беспомощный» только потому, что наступил определенный возраст.
Не ставьте границы в голове. Не думайте, будто время для воплощения давней мечты и смены рода деятельности прошло. Напротив, накопленный с годами опыт поможет отделить действительно ценные желания от незначительных.
Источник: https://www.championat.com
https://www.b17.ru/
https://www.psychologies.ru/
Материал подготовила: психолог АНО СОН «ЛАЗУРИТ» Мелкозерова О.В
Телефон: +7 (343) 278-91-02
Наша почта: lazurit@office-nko.ru
Сайт: https://lazurit.office-nko.ru/
Группа в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/anosonlazurit
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/group/66497162182689
Группа в Telegram: https://t.me/anosonlazurit